增進人生幸福快樂的十個要訣
1. 要時常惜福。為自己準備一本惜福小冊，將生活中大大小小值得歡欣感謝的事情記錄下來。例如：園中玫瑰花盛開、收到生日禮物、申請學校獲得通過、文章被刊出等。可以利用週末的時候，仔細回顧這一週中值得惜福感恩的事情，至少要寫出4到6件，並經常回味這些美好的人生片段。
2. 助人為快樂之本。能幫助別人的感覺真好，要隨時隨地的扶別人一把，給別人方便，協助別人解決困難。助人不但能為超脫自我，產生對他人關懷的愛心，而且他人也會給你感謝的回報，讓你覺得自己有價值，對人類社會有貢獻，這將會是一種非常美好的感覺。助人並不需要刻意加以安排，要隨時隨地隨機的進行，成為生活中的一部份，將會時時帶給你快樂的感覺。
3. 用心享受生活中的愉悅時刻。用心珍惜生活中的每一個時刻，並由其中發掘美好的部分，設法帶給自己愉悅的感覺。例如，在餐桌用餐的時候，仔細品味每一到食物的色香味；吃甜點冰淇淋的時候，要盡力享受冰涼甜美的感覺。總之要時時刻刻在所做的每一件事情中，去發掘美好愉悅的感覺。
4. 感謝那些幫助過你的人。在人生道路上總會受到許多貴人的相助，不要忘記感謝那些曾給你援手的人，要親自及時的致上真誠的謝意，要時時抱持一顆感恩的心。
5. 學習寬恕。怨恨是一種包袱，會拖累你的人生，對你的身心沒有絲毫好處。寬恕那些對不起你的人，主動表達善意原諒他們。唯有放下仇恨與不滿，快樂才可能進門，才有機會為你的人生創造價值。
6. 為家庭與朋友花下時間。親情與良好人際關係才是人生最重要的投資，至於金錢、職位、物質享受等，都是其次的。為家人與朋友花下時間精神，主動伸出友誼的手與投入關懷的心思，建立親密關係，形成相互支持體系，這將會是一種回報豐厚的投資，並大幅提昇你的人生美滿程度。
7. 設法為你的工作賦予意義與價值。人生最精華的時段，往往是花在工作上。因此需要為工作賦予意義與價值，如此你才能在工作中得到快樂。例如警察的工作可以助人、教師的工作可以啟發學生、銷售員可以使顧客滿意、創業家可以為社會提供新工作機會…等等。所有的工作都可以是有意義與有價值的，因此你有必要在你目前的工作中發掘意義，並相信你所做的事對於人生社會是有貢獻的。
8. 維護身體健康。充分的睡眠，經常的運動，臉上保持微笑，並適時的開懷大笑，會有助於使你每天都保持好心情。規律的生活與運動習慣，不暴飲暴食，重視健康保養，將身心保持在良好狀態，必然會使你的生活更為愉快。
9. 保持心靈平衡和諧。放開患得患失的心理，定期靜坐冥想，適時抒解壓力，學習將自己放鬆，經常親近大自然，閱讀一些能夠滋養心靈的書籍，維持平和和諧的生活。
10. 發展一套能夠克服人生苦難的有效戰略。人生不如意十之八九，人生總是會有苦難，因此需要為自己發展一套能夠渡過難關的積極人生觀。宗教信仰是其中最有效的一種選擇，擁有堅強宗教信仰者，心中有神同在，對於未來有盼望，因此面對苦難的承受能力也相對較強。對於不順心事件，抱持「塞翁失馬，焉之非福」與「天將降大任於斯人也，必先苦其心志」等積極人生觀，也會使你的人生較為美滿。
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